Spijsverteringsklachten

Elk onderdeel van de spijsvertering van de mond tot de dikke darm kent zijn eigen werking en kan bij een verstoring de rest van de spijsvertering – en daarmee de darmflora of balans tussen goede en slechte darmbacterieën - beïnvloeden.

Een verstoorde maagwerking belast de dunne darm met te slecht voorverteerd eten. Eten wat niet goed gekauwd wordt kan ook de spijsvertering belasten. Eten vraagt krachten van de spijsvertering maar levert ook krachten, mits de kwaliteit van de voeding goed is.

Hoe minder de voeding bewerkt is hoe natuurlijker verloopt de spijsvertering en kunnen wij krachten opdoen aan het verteren ervan. Hoe meer de voeding bewerkt is zoals witmeelprodukten hoe minder de spijsvertering wordt geactiveerd en dat is ongunstig voor onze gezondheid.

In het dagelijks leven kan het bacteriële evenwicht in de darm, naast voeding, door allerlei situaties verstoord raken. Voeding beïnvloed dit in positieve en negatieve zin. Producten met veel suiker, koffie, alcohol, hebben een ongunstige invloed. Maar ook stress, medicijnen (o.a. antibiotica, ontstekingsremmers en pijnstillers), voedselvergiftiging, intensief sporten en ouder worden werken verstorend. Zodra het aantal goede darmbacteriën afneemt kunnen diverse klachten ontstaan.


Veel voorkomende problemen zijn:

Diarree, verstopping, darmkrampen, opgeblazen gevoel, gasvorming en buikpijn . . .

Enkele oorzaken op een rij:
  1. -Eenzijdig eten, niet goed kauwen (geeft gisting), teveel bewerkt

  voedsel o.a.

  1. -teveel koolhydraten (brood, vruchtensappen, frisdrank, koek en

  snoep)

- Stress, voedselovergevoeligheid, verminderde weerstand


Enkele oplossingen/ adviezen:

  1. -spijsverteringsorganen ondersteunen door middel van

  probiotica, bepaalde kruidenextracten of enzymen

  1. -volwaardige (zo min mogelijk bewerkte) voeding met

  voldoende goede vetten (zoals olijfolie, zaden en noten,

  evenals roomboter en biologische margarine), vitamines,

  minder koolhydraten e.a

  1. -Aandacht voor de buik door goede ademhaling, ontspanning,

  rust in het hoofd, yoga



Herkent u een van deze klachten, kijkt u dan eens bij

Contact & Praktijkinfo.


 

Webdesign

Diëtist voor Natuurvoeding en Dieet

                        Annemiek Slappendel

                                     Rijs (Fr)